Dans ce nouvel épisode on plonge dans une peur que presque tout le monde connaît : celle d’être jugé(e). À Poitiers comme ailleurs, cette blessure invisible peut enfermer, freiner, étouffer… Pourtant, il existe un chemin pour s’en libérer.
Et si le regard des autres ne disait rien de toi ?
Tu fais attention à ce que tu dis, à comment tu t’habilles, à ce que les autres vont penser… Tout ça pour ne pas être « mal vu », critiqué(e), rejeté(e).
Mais laisse-moi te poser une question : et si ce que les autres pensent de toi parlait en réalité… d’eux ?
1. D’où vient cette peur du jugement ?
Dès tout petit, on nous a appris à « bien faire ». À rentrer dans le moule, à mériter l’approbation. Ne pas déranger. Être sage. Réussir. Plaire.
Et petit à petit, on a confondu notre valeur avec les retours extérieurs. On a cherché dans les yeux des autres la confirmation que l’on était « assez ».
Le problème, c’est que ce regard est souvent biaisé. Il reflète les projections de l’autre, ses propres peurs, ses blessures non guéries.
2. Le jugement en dit plus sur celui qui juge
Tu connais cette sensation d’être jugé(e) sans raison ? Un commentaire, un regard, une moquerie ? Voici ce qu’il faut savoir : le jugement ne parle pas de toi. Il parle de celui ou celle qui le formule.
- Quelqu’un te reproche de t’affirmer ? Peut-être a-t-il appris que s’exprimer, c’est dangereux.
- Quelqu’un se moque de ta sensibilité ? Il ou elle a sûrement enterré la sienne il y a bien longtemps.
Leurs mots ne sont pas des vérités. Ce sont des reflets déformés. Et toi, tu as le droit de ne pas les absorber.
Leur jugement n’est pas un verdict. C’est une projection.
3. Apprendre à redevenir ton propre repère
Et si tu devenais ton propre miroir ? Celui qui valide, qui rassure, qui accueille ?
Parce qu’au fond, tu n’as pas besoin que tout le monde t’apprécie. Ce dont tu as besoin, c’est d’être aligné(e) avec toi-même.
Plus tu t’ancreras dans ta propre valeur, plus les jugements extérieurs perdront leur pouvoir. Ils seront toujours là, peut-être… mais ils ne viendront plus toucher ton cœur.
Et cette stabilité intérieure, tu peux la construire :
- Avec des pratiques d’ancrage et de respiration
- Avec l’aide d’un thérapeute bienveillant
- Avec des outils comme l’hypnose, l’EMDR ou le magnétisme
Petite pratique pour te libérer d’un jugement
Prends un instant maintenant. Respire doucement. Inspire profondément par le nez… expire par la bouche. Encore deux fois. Laisse ton corps se détendre.
Imagine maintenant un jugement qui t’a blessé(e). Une phrase, un regard, une attitude. Visualise la personne qui te l’a adressé… et entre vous, un miroir.
Ce qu’elle t’envoie… ce n’est pas toi. C’est son reflet. Ses filtres. Ses douleurs.
Tu peux choisir de ne plus prendre ça pour toi. De poser ce miroir. Et de revenir à ton regard. Ton propre jugement intérieur. Celui qui sait qui tu es vraiment.
Répète intérieurement : « Je suis libre d’être moi, même si cela dérange. »
Et laisse ce sentiment s’ancrer en toi…
Tu n’as pas à plaire à tout le monde
Tu as le droit d’être sensible. Tu as le droit de dire non. Tu as le droit d’exister tel(le) que tu es, sans te déformer pour convenir aux attentes des autres.
Si cette peur du jugement est trop lourde à porter, sache que tu peux en guérir. Grâce à des outils puissants comme l’hypnose, l’EMDR ou le magnétisme, il est possible d’aller chercher l’origine de cette peur… et de la transformer en confiance.
À Aslonnes (Poitiers), je t’accompagne avec douceur et respect dans ce chemin vers la liberté intérieure.
Cet épisode – Leurs jugements, leurs projections…ce n’est pas ce que tu es.» … c’est une invitation à revenir vers toi, sans te perdre dans les projections des autres.
Tu as envie d’aller plus loin, appelles-moi au 06 37 78 84 34 et nous trouverons ensemble la thérapie la plus adaptée pour toi.