Combien de fois t’as-tu répété cette phrase silencieuse : « Je ne suis pas assez… » ? Pas assez bon(ne), pas assez rapide, pas assez fort(e), pas assez calme. Cette petite voix, discrète mais tenace, nous accompagne souvent depuis l’enfance. Et si aujourd’hui tu décidais de l’écouter… pour enfin lui répondre autrement ?
Ce « pas assez » qui t’épuise à force de vouloir prouver
Cette peur de ne pas être « assez » est une blessure invisible mais profonde. Elle ne crie pas toujours fort, mais elle agit sournoisement : elle t’empêche d’oser, d’avancer, de te sentir légitime. Tu peux avoir du talent, des réussites, des qualités évidentes… et malgré tout, ressentir ce vide. Cette impression que ce n’est jamais suffisant.
Tu te reconnais dans ces phrases ?
- Tu lances un projet… mais tu doutes de toi à chaque étape.
- On te fait un compliment… que tu repousses immédiatement.
- Tu atteins un objectif… mais tu passes déjà au suivant, sans le savourer.
C’est comme courir sur un tapis roulant : tu avances, mais tu ne te sens jamais « arrivé(e) ».
D’où vient cette peur de ne pas être « assez » ?
Elle prend souvent racine très tôt. Dans les regards qu’on a posés sur toi. Dans les phrases que tu as entendues. Dans les comparaisons subtiles ou les exigences non exprimées. On t’a peut-être appris qu’il fallait prouver ta valeur, être sage, brillant(e), fort(e), rapide, performant(e)… pour mériter l’amour ou la reconnaissance.
Alors tu as développé des stratégies : perfectionnisme, suradaptation, autocritique permanente… Tu as mis des masques. Et au fond, tu as commencé à douter de ce que tu es, quand tu ne fais rien, quand tu es simplement… toi.
Ce que cette blessure t’empêche de vivre
Elle te vole ta spontanéité. Elle t’empêche d’essayer par peur d’échouer. Elle t’empêche de briller par peur d’être jugé(e). Elle sabote ton estime, ton énergie, ton enthousiasme. C’est un cercle vicieux dans lequel on se sent seul(e), incompris(e), parfois même épuisé(e).
Mais…
Et si tu étais déjà assez ?
Et si tu n’avais rien à prouver ? Si ta valeur ne dépendait ni de ton apparence, ni de tes résultats, ni de ce que pensent les autres ? Et si tu pouvais commencer, dès maintenant, à croire à nouveau en toi ?
Cette transformation ne passe pas forcément par une réussite spectaculaire. Elle commence souvent par un petit moment de reconnexion : un souvenir, un souffle, un instant de fierté. Même discret.
Voici une pratique très simple pour t’aider à ressentir cela :
- Ferme les yeux et respire profondément.
- Souviens-toi d’un moment où tu t’es senti(e) fier/fière. Même un petit détail.
- Ressens cette émotion dans ton corps.
- Murmure mentalement : « Je suis déjà assez. Je n’ai rien à prouver. »
Répète cette phrase chaque jour, dans le calme, jusqu’à ce qu’elle commence à s’ancrer.
Reviens à ta valeur essentielle
Ta valeur n’est pas une performance. Elle est inhérente, inconditionnelle. Oui, tu peux progresser. Oui, tu peux t’améliorer. Mais ce n’est pas ce qui te rend digne d’amour, de respect ou d’attention.
Tu es déjà assez. Même avec tes doutes, tes failles, tes hésitations. Ce qui compte, c’est de te reconnecter à ta vérité intérieure. D’apprendre à t’aimer sans condition. Et parfois, cela nécessite un accompagnement bienveillant.
Tu peux transformer cette peur
Grâce à l’hypnose, l’EMDR ou le magnétisme, il est possible de désactiver ces croyances anciennes, profondément ancrées. De retrouver confiance en ce que tu es plutôt qu’en ce que tu fais. De libérer cette blessure invisible pour vivre enfin pleinement, sereinement… et en paix avec toi-même.
✨SERIE Les blessures qu’on ne montre pas : ce quatrième épisode t’invite à regarder autrement ce « pas assez » qui te suit. Et à lui dire : maintenant, c’est terminé.
Ou que tu sois, à Poitiers ou ailleurs dans le monde, si tu ressens que c’est le moment de tourner la page, sache que tu n’es pas seul(e).
Tu as envie d’aller plus loin, passez-moi un coup de fil au 06 37 78 84 34 et nous en parlerons.
Yolanda