Poitiers – Quand notre corps crie stop, quand notre esprit n’arrive plus à suivre le rythme, il ne s’agit pas seulement de fatigue passagère : c’est un signal d’alarme puissant. L’anxiété au travail peut, si elle n’est pas prise en charge, évoluer vers un véritable burn-out, avec des conséquences profondes sur notre santé, nos relations et notre qualité de vie.
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Quand l’anxiété au travail bascule en burn-out
Le burn-out n’est pas seulement de « l’épuisement ». C’est une forme d’effondrement psychique et physique, qui peut déclencher des attaques de panique, des Troubles Anxieux Généralisés (TAG) ou encore des symptômes proches d’un Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT).
Les manifestations sont multiples et souvent invalidantes :
- Troubles du sommeil, fatigue extrême et épuisement chronique
- Perte de mémoire, de concentration et d’attention
- Douleurs diffuses, tremblements, fibromyalgie
- Problèmes digestifs (gastrites, reflux, colites, etc.)
- Troubles cardiaques, respiratoires ou auditifs (acouphènes, bruxisme…)
- Baisse de la confiance et de l’estime de soi
Ces symptômes mènent bien souvent à une sur-médication : anxiolytiques, somnifères, antidépresseurs, anti-inflammatoires… parfois jusqu’à 15 comprimés par jour. Mais malgré cela, le cœur du problème reste intact.
L’histoire de Marc : un exemple concret de reconstruction
Pour illustrer ce sujet, partageons le cas de « Marc » (nom d’emprunt). Lorsqu’il est venu me consulter, il était en arrêt de travail depuis 5 ans suite à un burn-out sévère.
Il cumulait tous les symptômes cités plus haut : isolement social, incapacité à conduire, troubles digestifs, fatigue chronique, perte de concentration… Sa femme gérait même la prise de ses médicaments, tant sa mémoire et sa concentration s’étaient dégradées.
Avec lui, nous avons mis en place une approche globale, combinant l’EMDR et Magnétisme. L’objectif était de l’aider à retrouver peu à peu son autonomie et redonner à son corps et à son esprit leur capacité d’autorégulation.
Un plan d’action progressif
- Marche quotidienne : commencer par 10 minutes, puis augmenter de 5 minutes chaque jour jusqu’à atteindre 5 km quotidiens.
- Conduite en douceur : d’abord un simple tour de pâté de maisons, puis quelques kilomètres, pour finir par conduire seul, librement.
- Communication authentique : expliquer à ses proches ses difficultés de concentration, afin qu’ils adaptent leurs échanges et maintiennent un lien bienveillant.
- Gestion des traitements : se réapproprier la connaissance et le suivi des médicaments, en coordination avec son psychiatre.
Les résultats après 5 mois et demi
- Il marche 5 km par jour.
- Il conduit seul, sans limite de distance.
- Ses capacités de mémoire, d’attention et de concentration sont redevenues presque normales.
- Il participe avec plaisir aux conversations sans fatigue et n’a plus peur du jugement.
- Son sommeil s’est régulé, son transit s’est normalisé.
- La fatigue et l’épuisement ont disparu.
- Il retrouve goût à la vie : jardinage, balades, partage en famille.
- Ses acouphènes, présents depuis 20 ans, ont nettement diminué.
Cette progression impressionnante n’est pas un miracle : c’est le fruit d’un accompagnement patient, structuré et adapté à sa personnalité. C’est aussi la preuve que même après des années d’arrêt et de souffrance, il est possible de renaître à soi-même.
Pourquoi certaines personnes sont plus vulnérables ?
L’expérience montre que les personnes touchées par un burn-out présentent souvent un ou plusieurs de ces points communs :
- Un passé marqué par des maltraitances physiques ou psychologiques dans l’enfance.
- Des expériences de harcèlement scolaire.
- Des relations de couple compliquées, parfois marquées par la manipulation ou la domination.
- Une tendance à l’hyper-investissement au travail, avec un perfectionnisme et un sens aigu des responsabilités.
Ces schémas, enracinés depuis l’enfance, créent une fragilité qui, face à un stress professionnel intense, peut mener au burn-out. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de briser ce cercle et de se reconstruire.
Un chemin de guérison possible
Si tu te reconnais dans ces mots, souviens-toi que tu n’es pas seul. L’anxiété au travail et le burn-out ne sont pas une fatalité. Grâce à un accompagnement personnalisé, mêlant thérapies brèves, travail sur le corps et sur les émotions, tu peux retrouver ton énergie, ta liberté et une nouvelle qualité de vie.
Poitiers – Série « Comprendre l’anxiété pour s’en libérer » – Épisode 4 : Anxiété au travail – Burn-out.
Si ton corps et ton esprit t’envoient déjà des signaux d’alerte, n’attend pas qu’ils deviennent insupportables.
🌿Contacte-moi pour un rendez-vous dans mon cabinet à Aslonnes, à 15 km de Poitiers. Ensemble, nous travaillerons pas à pas pour t’aider à retrouver ton équilibre et à te retrouver toi-même.