Poitiers – Beaucoup de personnes viennent me voir après avoir été blessées par une parole, un geste ou une réaction inattendue. Cette douleur invisible, souvent banalisée, peut pourtant peser lourd. Quand la réaction d’une personne te blesse, tu peux te sentir désorienté(e), incompris(e) ou injustement atteint(e). Cet épisode de la série « Comprendre la communication avec les autres » t’invite à te recentrer et à retrouver la paix intérieure.
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🌿 Quand une parole ou une réaction te blesse
Il suffit parfois d’un mot, d’un ton, ou même d’un silence pour que ton cœur se serre. Tu avais été sincère, bienveillant(e), ouvert(e)… et pourtant, la réaction de l’autre t’a blessé(e).
Rappelle-toi ceci :
- Tes émotions sont légitimes.
- Tu n’es pas “trop sensible”. Tu es simplement humain(e).
- Ce que l’autre exprime parle souvent de lui, de ses peurs ou de ses blessures.
Avant de te juger ou de ruminer, prends une pause, respire profondément. Tu n’as rien à te reprocher. L’émotion ne dit pas qui tu es, elle te renseigne simplement sur ce qui a été touché en toi.
💫 Une expérience personnelle qui m’a rappelé l’essentiel
Il m’est arrivé, moi aussi, d’être profondément touchée par la réaction d’une personne. Après une première séance, une patiente m’a envoyé un message très sec pour annuler le rendez-vous suivant et mettre fin au suivi. Sur le moment, j’ai ressenti ce message comme un coup dans la poitrine. J’avais été présente, à l’écoute, bienveillante… et pourtant, sa décision m’a blessée.
Avec le recul, j’ai compris que ce message ne parlait pas de ma valeur ni de ma façon d’accompagner, mais plutôt de ce qu’elle traversait à ce moment-là et surtout de sont histoire personnelle. Cette expérience m’a rappelé une vérité essentielle : même après 27 ans de pratique, nous restons humains, sensibles, et parfois vulnérables. Et c’est justement dans ces moments-là qu’il devient crucial de revenir à soi, de respirer et de retrouver son ancrage intérieur.
🕊️ Reprendre ton énergie et ta paix intérieure
Quand tu ressens une blessure relationnelle, le plus difficile est souvent de ne pas t’y accrocher. Pourtant, tu as le pouvoir de choisir : celui de lâcher ce qui ne t’appartient pas et de reprendre ton énergie.
Voici un petit rituel pour t’y aider :
- Ferme les yeux et installe-toi confortablement, les pieds bien posés sur le sol.
- Respire profondément : inspire le calme, expire la tension.
- Pense à la situation qui t’a blessé(e). Observe ce que tu ressens, sans jugement.
- Imagine ton émotion comme un nuage qui passe dans le ciel de ta conscience.
- À chaque inspiration, accueille la paix. À chaque expiration, rends à l’autre ce qui lui appartient.
Répète cela plusieurs fois, en silence. Peu à peu, ton corps se détend, ton souffle s’apaise, ton esprit s’éclaircit. Tu reprends ton espace intérieur.
✨ Te recentrer et t’envelopper de lumière
Visualise une lumière douce qui t’enveloppe de la tête aux pieds. Cette lumière, c’est ton ancrage, ta confiance, ta sérénité. Elle te rappelle que, même blessé(e), tu restes capable d’amour, de calme, et d’alignement avec tes valeurs.
Respire profondément… et relâche. Sens ton corps solide, vivant, apaisé. Tu es en sécurité ici, avec toi-même. Tu viens de t’offrir un instant de reconnexion précieuse.
🌸 Chaque expérience t’enseigne quelque chose
Ce que tu viens de vivre n’est pas une faiblesse, mais une expérience. Elle t’invite à mieux te comprendre, à poser des limites et à accueillir tes émotions sans les laisser te submerger.
Même les moments douloureux te rappellent une vérité essentielle : ta valeur ne dépend pas de la réaction d’un autre. Plus tu cultives cette paix intérieure, plus tes relations deviennent fluides, authentiques et apaisées.
Tu apprends à te recentrer avant de réagir, à écouter avant de juger et à communiquer avec le cœur plutôt qu’avec la peur. C’est ainsi que la communication devient un pont, et non un mur.
💖 Pour aller plus loin
Si tu sens que certaines blessures relationnelles reviennent souvent, qu’elles réveillent des émotions anciennes ou difficiles à apaiser, il existe des approches douces et efficaces pour t’aider. L’hypnose et l’EMDR permettent d’aller là où les mots ne suffisent plus, de libérer les empreintes émotionnelles et de retrouver ton équilibre intérieur.
Si cet épisode t’a fait du bien, pense à le réécouter ou à revenir à cette lecture chaque fois que tu ressens une blessure relationnelle. Et si tu souhaites être accompagné(e) avec bienveillance, je t’accueille à mon cabinet à Aslonnes, près de Poitiers, pour t’aider à retrouver ton ancrage et ta paix intérieure.
SÉRIE « Comprendre la communication avec les autres » – Épisode 1 : Quand la réaction d’une personne t’a blessé(e) : se recentrer et retrouver la paix.
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