Vous traversez une période difficile marquée par l’anxiété ou le stress post-traumatique ? Vous avez tout essayé, mais ces émotions vous submergent encore ? Il est peut-être temps d’explorer une approche thérapeutique efficace : l’EMDR.
Qu’est-ce que l’EMDR ? Une thérapie aux résultats prouvés
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique qui aide à « reprogrammer » le cerveau après un choc émotionnel ou un traumatisme. Grâce à des mouvements oculaires spécifiques ou d’autres stimulations bilatérales, cette approche permet de retraiter des souvenirs douloureux et d’en réduire l’impact émotionnel.
Pourquoi l’EMDR est efficace contre l’anxiété et le stress post-traumatique ?
Lorsque nous vivons un événement traumatique, notre cerveau peut rester bloqué sur l’émotion négative associée. Ce blocage peut se manifester sous différentes formes :
- Des souvenirs intrusifs et envahissants
- Des troubles du sommeil
- Une hypervigilance excessive
- Une anxiété généralisée
- Des réactions disproportionnées face à certaines situations
L’EMDR agit en permettant au cerveau de digérer ces souvenirs difficiles et de les classer correctement dans notre mémoire. Ainsi, l’intensité émotionnelle liée à ces événements diminue progressivement.
Le déroulement d’une séance d’EMDR
Chaque séance suit un protocole précis adapté aux besoins de la personne :
- Identification du problème : nous échangeons sur la situation qui vous cause du stress ou de l’anxiété.
- Évaluation des émotions associées : nous repérons ensemble les ressentis et croyances limitantes liées au souvenir.
- Stimulation bilatérale : à l’aide de mouvements oculaires ou d’autres techniques, nous permettons au cerveau de retraiter l’information.
- Intégration : au fil des séances, l’émotion négative s’atténue et est remplacée par des sensations de soulagement et d’apaisement.
Cette méthode ne se limite pas aux traumatismes lourds, elle est aussi efficace pour apaiser les phobies, les angoisses et le stress chronique.
Choisir un thérapeute EMDR : un accompagnement bienveillant
Opter pour l’EMDR, c’est avant tout choisir un professionnel compétent et à l’écoute. Un bon thérapeute saura créer un espace sécurisant où vous pourrez avancer à votre rythme, sans pression.
Pourquoi choisir l’EMDR ?
Se lancer dans un travail thérapeutique demande de la confiance et un cadre adapté. À Poitiers ou ailleurs, vous trouverez un accompagnement bienveillant qui respecte votre rythme et vos besoins. L’EMDR peut véritablement transformer votre manière de gérer le stress et les émotions négatives.
Vous avez envie d’aller plus loin, passez-moi un coup de fil au 06 37 78 84 34 et nous en parlerons.
Yolanda