Vous vous demandez à quoi ressemble une séance de thérapie EMDR ? Pas de panique, ce guide est là pour vous accompagner et répondre à toutes vos interrogations. Que vous envisagiez de commencer cette approche thérapeutique ou que vous soyez simplement curieux, découvrons ensemble comment l’EMDR peut vous aider à surmonter des blocages émotionnels et à retrouver un équilibre intérieur.
Qu’est-ce que l’EMDR et comment fonctionne-t-elle ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie brève conçue pour traiter les traumatismes et les souvenirs difficiles. En stimulant des mouvements oculaires spécifiques ou d’autres techniques de bilatéralité, elle aide le cerveau à reprogrammer les émotions liées aux événements passés. C’est une méthode à la fois douce et puissante qui offre des résultats souvent étonnants en quelques séances.
Les étapes d’une séance de thérapie EMDR
Pour mieux comprendre le déroulement, voici un aperçu des étapes principales d’une séance :
- La phase d’accueil : Votre praticien vous met à l’aise, écoute vos besoins et évalue les situations à travailler.
- Le choix du souvenir : Ensemble, vous identifiez les expériences ou émotions à traiter, tout en explorant leur impact sur votre vie actuelle.
- La stimulation bilatérale : C’est ici que la magie opère. Grâce à des mouvements oculaires ou des tapotements, vous traitez le souvenir sous un angle sécurisé.
- Le retour au calme : Une fois l’exercice terminé, un temps est consacré pour vous recentrer et discuter de vos ressentis.
À quoi s’attendre pendant une séance ?
Chaque séance est personnalisée, mais certaines sensations sont communes à la plupart des patients. Il est normal de ressentir des émotions intenses ou de faire remonter des souvenirs enfouis. Cependant, soyez rassuré : le praticien vous accompagne à chaque étape pour que vous vous sentiez en sécurité.
Après une séance, beaucoup de personnes rapportent un sentiment de soulagement ou une clarté mentale nouvelle. Cela dit, il est tout à fait possible de ressentir un peu de fatigue émotionnelle, surtout si le sujet traité est particulièrement lourd. Ces sensations s’apaisent généralement en quelques jours.
Quels sont les bénéfices de l’EMDR ?
L’EMDR est particulièrement efficace pour :
- Surmonter des traumatismes (accidents, violences, pertes…)
- Gérer le stress, l’anxiété ou les phobies
- Apaiser les troubles du sommeil
- Renforcer la confiance en soi
Mais son impact ne s’arrête pas là. L’EMDR peut aussi être utilisée pour améliorer votre bien-être général et développer une plus grande résilience face aux défis de la vie.
Comment se préparer à une séance ?
Une préparation mentale peut être utile avant votre rendez-vous. Voici quelques conseils :
- Notez vos objectifs : Prenez le temps de réfléchir à ce que vous souhaitez travailler.
- Restez ouvert : Chaque séance est unique, alors laissez-vous guider par le processus.
- Préparez-vous à être honnête : L’EMDR fonctionne mieux lorsque vous êtes sincère avec vous-même et avec votre praticien.
Enfin, assurez-vous d’avoir un moment tranquille après la séance pour intégrer vos ressentis et vous détendre.
Est-ce fait pour vous ?
Si vous êtes prêt à explorer vos souvenirs et à libérer des blocages émotionnels, l’EMDR pourrait être une solution idéale. Elle ne demande pas de longues années de thérapie et peut rapidement transformer votre manière de vivre les événements passés.
Vous souhaitez découvrir la thérapie EMDR à Poitiers et en savoir davantage sur son déroulement ? Vous avez envie d’aller plus loin, passez-moi un coup de fil au 06 37 78 84 34 et nous en parlerons.
Yolanda