Dans ce 2ᵉ Extrait : « Tu dis oui quand ton corps dit non ? » du 3ᵉ épisode
de la série « 3 signes que tu écoutes trop les autres », nous allons explorer comment
poser tes limites sans culpabilité et retrouver ton équilibre.
Pourquoi on dit oui quand on voudrait dire non
Souvent, on accepte pour ne pas décevoir, pour être apprécié ou par peur du conflit.
Mais à force de s’oublier :
- Ton énergie diminue
- Ton stress augmente
- Tu te sens frustré(e) ou envahi(e)
Reconnaître ce mécanisme est la première étape pour changer cette dynamique.
Poser des limites avec douceur
Quelques conseils pour dire non sans culpabilité :
- Écoute ton corps : ressens la tension, la fatigue ou le stress, et considère-les comme des signaux précieux.
- Formule simple et claire : un « je ne peux pas » ou « je préfère » est suffisant.
- Propose une alternative : si possible, offre une autre solution ou un autre moment qui te convient mieux.
- Répète et pratique : chaque non posé renforce ta confiance et ton respect de toi-même.
Un petit exercice pratique
Avant d’accepter une demande, prends quelques secondes pour respirer et écouter ce que ton corps te dit vraiment.
Cette pause simple peut t’aider à prendre une décision alignée avec tes besoins.
Ce 2ᵉ Extrait : « Tu dis oui quand ton corps dit non ? » t’apprend à poser tes limites avec bienveillance envers toi-même.
Poitiers – garde à l’esprit que tu dis oui quand ton corps dit non ?
Il est possible d’apprendre à poser tes limites sans culpabilité et à te reconnecter à toi-même.
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