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2ᵉ Extrait : « Tu dis oui quand ton corps dit non ? » du 3ᵉ épisode : 3 signes que tu écoutes trop

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Poitiers – Te surprends-tu à dire oui alors que ton corps et ton esprit te disent non ?
Dans ce 2ᵉ Extrait : « Tu dis oui quand ton corps dit non ? » du 3ᵉ épisode de la série « 3 signes que tu écoutes trop les autres », nous allons explorer comment poser tes limites sans culpabilité et retrouver ton équilibre.
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Ou si tu veux approfondir lis l’article qui suit 👇

Pourquoi on dit oui quand on voudrait dire non

Souvent, on accepte pour ne pas décevoir, pour être apprécié ou par peur du conflit.
Mais à force de s’oublier :

  • Ton énergie diminue
  • Ton stress augmente
  • Tu te sens frustré(e) ou envahi(e)

Reconnaître ce mécanisme est la première étape pour changer cette dynamique.

Poser des limites avec douceur

Quelques conseils pour dire non sans culpabilité :

  1. Écoute ton corps : tension, fatigue ou stress sont des signaux précieux.
  2. Formule simple et claire : un « je ne peux pas » ou « je préfère » suffit.
  3. Propose une alternative : si possible, offre un autre moment.
  4. Répète et pratique : chaque non renforce le respect de toi-même.

Un petit exercice pratique

Avant d’accepter une demande, prends quelques secondes pour respirer et écouter ce que ton corps te dit vraiment.
Ce 2ᵉ Extrait : « Tu dis oui quand ton corps dit non ? »
t’apprend à poser tes limites avec bienveillance envers toi-même.
Poitiers – garde à l’esprit que quand tu dis oui quand ton corps dit non, il est possible d’apprendre à poser tes limites sans culpabilité et à te reconnecter à toi-même.
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